Stress kan een positieve- of negatieve invloed hebben op je lichaam, geest of sociale omgeving. Stress is een vorm van spanning die in bepaalde situaties kan optreden. Nu is een beetje spanning helemaal niet slecht voor je. Het kan zelfs zijn dat je door gezonde spanning beter presteert (bijvoorbeeld tijdens een belangrijke wedstrijd). Pas wanneer je te veel of te lang gespannen bent en het niet meer lukt om het ontspannen gevoel terug te krijgen kan het een probleem worden.
Zowel positieve- als negatieve stress komen voor in privésituaties, in werksituaties of in een combinatie van beiden.